Bắp Thịt Trước Đã

- Cách tập của người gầy ốm muốn lên cân và người béo muốn giảm cân
- Tại sao người ta có thể tập cho cao thêm và cách tập cao
- Những con số để so sánh và cách đo lấy những kết quả
- Những dụng cụ rẻ tiền
- Phòng tập thể dục, thời giờ tập thể dục
- Mánh khóe cần biết về sự tập và trong lúc tập
- Tập theo phương pháp nào?
Phải biết thay đổi và dùng nhiều kiểu cử động, vì bắp thịt rất có thể thích ứng theo một kiểu cử động nhất định, và khi đã thành thói quen, sự nở nang tiến rất chậm. Phải biết