Tự Xoa Bóp Để Trị Liệu Và Bảo Vệ Sức Khoẻ .

Xoa bóp là phương pháp trị liệu đơn giản, dễ học, thao tác tiện lợi, an toàn, có nhiều hiệu quả. Để phát huy công năng ấy trong việc trị bệnh, bảo vệ và tăng cường sức khỏe, dịch giả Phong Đảo giới thiệu quyển TỰ XOA BÓP ĐỂ TRỊ LIỆU VÀ BẢO VỆ SỨC KHỎE của tác giả Vân Trung Ngọc. Sách chia làm 2 tập:

- Tập 1: Gồm 4 chương, trình bày về: Nhận thức đối với thuật tự xoa bóp (Khái niệm, lịch sử phát triển, ứng dụng trong cấp cứu...); Sự vận dụng Trung y trong thuật tự xoa bóp; Những tri thức cơ bản về thuật tự xoa bóp (Giải thích hoạt động đối với các khớp xương, tư thế, thủ pháp khi tự xoa bóp...); Phương pháp thường dùng để tự xoa bóp trên các bộ phận cơ thể (đầu và cổ, ngực và bụng, eo và lưng...).

- Tập 2: Gồm 3 chương, nêu: Phương pháp tự xoa bóp ở các khu vực phản ứng và hiệu quả trị liệu (điều chỉnh trăm mạch làm phấn chấn tinh thần, chống lão hóa ở phần đầu, điều tiết tạng phủ chống lão hóa phần mặt...); Những phương pháp bảo vệ sức khỏe khác (cạo gió trong trị liệu, xoa bóp phần mặt để xóa nếp nhăn...); Cách tự xoa bóp để trị liệu 100 chứng bệnh thường gặp.