Thể Dục Cho Phụ Nữ Mang Thai

Tập luyện một cách có quy tắc sẽ giúp người phụ nữ trãi qua một thời kỳ mang thai thoải mái , cải thiện dáng vẻ cơ thể , giảm nhẹ tình trạng đau nhức và tăng cường sức lực cho các cơ bắp.
Nhiều bài tập nhẹ nhàng làm ấm cơ thể , tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng . Các bài tập duỗi và thả lỏng, các bài tập aerobics
Các cơ bắp được tập luyện , kéo dãn, điều hoà thường xuyên sẽ giúp người phụ nữ dễ dàng lấy lại tư thế vóc dáng trước khi sinh . Tác giả Judy Diffiore là giáo sư chuyên về thể dục tr